提示五：適量攝取健康脂肪
健康脂肪對於身體健康至關重要，特別對於癌症患者而言。攝取豐富的omega-3脂肪酸（如魚類、堅果和種子）能夠保護身體免受癌症的影響。這些脂肪酸具有抗發炎和抗氧化特性，有助於維護細胞功能和降低癌症風險。然而，攝取脂肪的量要適中。過度攝取脂肪可能導致肥胖和其他健康問題，而這些問題與癌症發展有關。因此，在選擇脂肪來源時，應選擇健康的選項並控制攝取量。


提示六：適度飲酒
過量飲酒與某些癌症的風險增加有關。根據醫學專家的建議，男性每天的飲酒量應不超過兩個標準飲酒單位，而女性則不超過一個標準飲酒單位。酒精代謝產生的化學物質可能對DNA和細胞結構造成損害，增加癌症的發生機率。此外，酒精還可以干擾身體對營養的吸收和利用，影響免疫系統的功能，進而增加癌症的風險。對於正在接受癌症治療的人們，酒精的消耗需要謹慎考慮，因為酒精可能干擾治療的效果，增加副作用的風險。因此，為了保護身體免受癌症的影響，建議限制飲酒量或避免飲酒。


提示七：避免燒烤食物
燒烤食物的過程中，特別是高溫燒烤或燒烤過度，會產生致癌物質，如多環芳香烴化合物（PAHs）和異環胺化合物（HCA）。這些物質與某些癌症的風險增加有關。為了減少致癌物質的攝入，我們可以選擇其他烹飪方法來替代燒烤。例如，蒸、煮或烘烤食物是健康的替代方案。這些方法不會產生像燒烤那樣多的致癌物質，能夠減少癌症風險。