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070.肥胖與癌症風險無關嗎？

070.肥胖與癌症風險無關嗎？

肥胖和癌症之間是否有關聯？探索肥胖如何影響癌症風險並學習有效的預防和治療方法。這篇文章將為那些對癌症預防和治療感興趣的讀者提供有價值的知識，並指導他們在保持健康的道路上更進一步。

導言

肥胖被廣泛認識為多種健康問題，包括癌症的重要風險因素。然而，有一個普遍的錯誤觀念認為肥胖與增加癌症風險無關。這種誤解可能對患者和大眾產生嚴重的影響。在本節中，我們將探討這個錯誤觀念的起源，並檢視相關的科學證據以反駁它。

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迷思的起源

認為肥胖與罹患癌症的風險無關的錯誤觀念並無歷史或文化背景支持。這是一種錯誤的信念，源於對與肥胖相關的健康風險的知識和意識的不足。不幸的是，許多人僅將肥胖視為外貌問題，並未意識到它對整體健康的重大影響，包括其與癌症的密切關聯。

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背後的真相

相反於這個迷思，科學研究一致顯示肥胖確實與各種癌症的風險增加有關。大量研究已經證明了肥胖和乳腺癌、結腸癌、胰臟癌、卵巢癌等癌症之間的強烈關聯。這種關聯的機制包括慢性炎症、胰島素抵抗和荷爾蒙失衡，這些因素都可能促進癌症的發生和發展。

事實上，國際癌症研究機構進行的一項全面研究顯示，全球約有4%的癌症病例與超重有關。這突顯了肥胖對全球癌症負擔的重要影響。

為了在預防癌症方面重視保持健康體重的重要性，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所強調了體重管理的關鍵作用。他們確定保持健康體重是降低癌症風險的關鍵策略之一。

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小貼士和建議

減少癌症風險涉及採取健康的生活方式，包括通過適當的飲食和定期的身體活動保持健康體重。對飲食和運動習慣做出簡單的改變可以深刻地降低患癌症的風險。重要的是要意識到與肥胖相關的健康風險，如果體重管理變得困難，應尋求醫學指導。

專家建議遵循均衡的飲食，優先選擇蔬菜、水果、全穀物和豆類，同時限制動物蛋白的攝入。這種方法被稱為新美國盤模式，強調將至少三分之二的盤子填滿植物性食物，而動物蛋白則保持在三分之一或更少的比例。

除了飲食改變外，定期參與身體活動對於癌症預防至關重要。身體活動可以包括各種形式的運動，如散步、慢跑、游泳或參加運動。保持身體活躍有助於保持健康體重，降低患癌症的風險。

美國癌症協會和世界癌症研究基金會/美國癌症研究所等組織進行的研究強調飲食和運動對於癌症風險的重要影響。研究估計約有18%的癌症病例和16%的癌症死亡歸因於不良飲食、過度飲酒、缺乏運動和肥胖。

總結

結論是，肥胖與癌症風險無關的觀點是錯誤的。多項科學研究顯示，肥胖是幾種癌症的重要風險因素。通過保持健康的體重，通過均衡飲食和定期運動可以降低癌症風險並改善整體健康。在做出與健康有關的決策時，尋求準確可靠的信息是非常重要的，以避免可能產生危險後果的誤解。

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癌症預防學院

臨床腫瘤科學家團隊

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